Как восполнить Nad+?
Есть два предшественника Nad +, которые мы можем получить с едой:
1.Триптофан
Это аминокислота, которая также является предшественников серотонина. Ее источники: арахис, индейка, сыр, кунжут, миндаль, соя, рыбная икра, горох, кедровые орешки.
2.Ниацин
Это витамин В3, который содержится в животной пище — птице, мясе, печени. Вегетарианцам рекомендуется ввести в рацион арахис, который немного покроет дефицит ниацина.
Однако даже полноценное питание не может восполнить потребность организма в Nad+, поэтому важно использовать и альтернативные источники.