Як поновити Nad+?
Є два попередники Nad +, які ми можемо отримати з їжею:
1.Триптофан
Це амінокислота, яка також є попередниками серотоніну. Її джерела: арахіс, індичка, сир, кунжут, мигдаль, соя, рибна ікра, горох, кедрові горішки.
2.Ніацин
Це вітамін В3, який міститься у тваринній їжі - птиці, м'ясі, печінці. Вегетаріанцям рекомендується ввести до раціону арахіс, який трохи покриє дефіцит ніацину.
Однак навіть повноцінне харчування не може заповнити потребу організму в Nad+, тому важливо використовувати й альтернативні джерела.